ファスティング結果報告☆

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野平です(*^_^*)

更新が遅くなってしまい申し訳ありません!

ファスティングが終わったので結果をご報告させて頂きます♪

 

まず、体重は-3.1kg、体脂肪率は-3.5%

思っていたよりも空腹感の辛さはなく、私は好転反応の症状はみられませんでした。

ですが食べていない期間中、3日目の朝と昼に便がでて、4日目の朝には宿便も出ました。

腸内をきれいにリセットできた証だと思うので、嬉しいです♪

頭痛や眠気もなく体調も良いままで5日間終えることが出来ましたが、回復期にずっと胃が空っぽだった分食べた後の満腹感が苦しく感じ普通の食事をとれるまでに結構時間がかかりました(+o+)

 

5日間のファスティングを終えて、内臓をお休みさせることができたスッキリ感はすごく気持ち良かったですが、酵素だけではカラダに必要な栄養素が摂取できないので、今は朝だけ酵素ドリンクに置き換えつつお昼と夜は栄養面をしっかり考えて食事をとるよう心がけています!

 

終えてから約一週間経ちましたが、少し食べ過ぎてしまった日でも次の日の食事を調整するぐらいで体重もすぐ落ちるようになりました(*^_^*)♪

これから夏に向けて更に健康的に引き締めていきたいと思います♪

 

ダイエット中の方もこれからダイエット始められる方も一緒に頑張りましょう☆