♥好きなポーズ紹介♥

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こんにちは☆彡

深作です(^^)/

 

今日はインストラクターの

好きなポーズを紹介します♡

 

まず…江崎インストラクター♥

「三角のポーズ」

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頑張りすぎず、気持ちよくポーズがとれるから好きとのことです(*^^*)

三角のポーズは、大きく胸を開くため沢山の酸素を体内に送りやすいポーズです。

ただ、前かがみになると呼吸もしづらいし腰への負担も大きくなるので、

手をあげるという意識から肩甲骨を寄せて

胸を開いてみることに意識をむけてみてください(^^)/

もっともっと気持ちよくポーズができると思います♡

 

続いて…塙インストラクター

「鳩のポーズ」

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身体ぜんぶが気持ちよくのびて気持ち良いのと、

ヨガを象徴する代表的なポーズで

ヨガをしていない人でもヨガのポーズだと

分かってもらえるから好きとのことです(^^)/

 

このポーズは私も大好きです(*´ω`*)

シルエットがとても女性らしくて綺麗ですよね♡

効果としても、女性らしいしなやかなボディラインをつくるのに

最適なポーズです☆

 

 

最近たくさんの会員様から

ポーズをうまくとりたい!!というお話を聞けて

本当にうれしく思っています♡

みなさんがヨガをたのしんでくれているなぁ…と♥

どんなポーズでも共通していえるのは

まずは自分自身が気持ちよく

呼吸しながらポーズをとることが大切だと思います(*´ω`*)

呼吸が気持ちよくできる=いい姿勢がとれている

ということにつながります★

呼吸ができないのは猫背や、首・肩・胸の周辺を緊張させているのがひとつの原因です。

呼吸のできる姿勢を探して、そして必要な力だけを使い力まずにポーズをしてみてください(^^)/

自然とポーズのフォームは美しくなるはずです♡

 

また次回のブログで、

他のインストラクターの好きなポーズを紹介します( *´艸`)