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  • < 2017.05.21 >
    Hawaii☀Yoga

    こんにちは(^^♪

    フカサクです♪

     

    最近暑くなってきましたね☀

    わたしは先日、日本よりもっと暑いハワイに

    ヨガを楽しみに行ってきました\(^o^)/

     

    SUPヨガ☀

    (Stand Up Paddle yoga )

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    SUPヨガはボードの上でアーサナをとります(*´ω`*)

    体幹が必要になるのでとても難しいですが

    波や風や太陽…

    自然をめいいっぱい感じられて

    とてもオススメです♡

     

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    そしておいしいものも沢山食べてきました♡

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    ちょっと食べ過ぎたかな…|д゚)

     

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    Hawaiiでのヨガチャージ完了\(^o^)/

    …とゆうことで

     

    さらにエネルギー全開でレッスンしていきます(*´ω`*)♡

     

    こんがり肌でみなさまをココロよりお待ちしております☀

     

     

  • < 2017.05.10 >
    お世話になった皆様へ♡

    こんにちは!(^^)!ミヤザキです☆

    今日は、皆様にご報告があります。

    突然ではありますが今月の5月14日でリサラを退職いたします。

    私事で大変恐縮ですが、今年の2月に入籍をしました。

    いままでずっと自由気ままに生きてきたうえに私は大雑把な性格で

    日々生活している中で主婦として未熟な部分が多すぎると

    常々感じておりまして( ;∀;)。。

    約3年半お世話になったリサラを卒業して

    掃除、洗濯、料理などもっとスキルアップして

    これから家族の健康と安全を守る女性になれるように

    主婦業を頑張りたいと思いました(*´ω`*)デキルカナ?

     

    スタジオに来て下さるお客様方、一緒に働いてきたスタッフさん

    これまでお世話になった皆様に心から感謝を伝えたいです♡

    今までありがとうございました♡これからも一人の女性として

    誠意と思いやりを忘れずに日々、楽しく生活していきたいです☺

    皆様と皆様の大切な方々の幸せと健康をいつも願ってます・・・♥宮崎友梨

  • < 2017.04.27 >
    あらら(;´・ω・)

     

    こんにちは♪  kidsの木村です。

    早いもので、あと4日で5月︎あっというまですね〜

    さて、我が家のアイドル、モコはとても元気️本当になんでも良く食べるモコ。

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    庭に咲いた花や蕾、しまう新芽なども食べてほど…

    そこで、藁で出来た仲間を置いてみました。

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    …が、全く効果なし

    この攻防戦は、ずーっと続きそうです。
    とりあえず、健康第一!っという事で今は良しとしますかね〜笑笑

  • < 2017.04.11 >
    お友達と一緒にリフレッシュしませんか?(*´ω`*)

    こんにちは、エサキです(‘ω’)

     

    ここのところなんだかスッキリしないお天気ですね☂⛆

    雨が続くと気持ちもどんよりしがちですが、そんな気分もヨガをしている間は忘れてしまいます( `ー´)ノ

    私事ですが。。。

    気分が乗らない日や、何か不安や悩みを抱えてスタジオに入ることも多々あります、、、

    レッスンを始めるほんとに直前までその思いを抱えていたはずなのに、

    瞑想が終わる頃には何だかスッキリ( ˘ω˘ )♡~そのあと集中してヨガに取り組めるのです!!

    もちろん全て忘れることはできませんが、

    明らかにレッスン前の気持ちよりも前向きな気持ちに変化していることが自分で分かります(^^♪

    ヨガを始めてまだ間もないですが、私はヨガのそんなところに魅力を感じています。

    これからも皆さんやスタッフとヨガができる時間を大切にしたいです♡

     

     

    皆さんにも、皆さんの周りの方たちにも多くの方にヨガを楽しんでもらいたい。

    たくさんの魅力を見つけて楽しんでもらいたい。

    そこで、今月の『お友達紹介キャンペーン!』この機会にヨガ体験してみませんか?(*´з`)

    入会の際は、会員様・お友達様ともに特典もございます(‘ω’)☆

    入会の有無に関わらず、ぜひお気軽にお越しください♥

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  • < 2017.04.08 >
    お花見♬

     

    こんにちは!野平です(^^♪

    最近段々と暖かい日が増えて、スッキリした青空だとココロも晴々気持ちがいいですね♡

     

    私は昨日お花見に行ってきました♪

    朝起きたら雨が降っていて、ガーン(;O;)と思いながらとりあえずお弁当を作り

     

     

     

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    準備が出来たころには雨雲もどこかに飛んでいってくれてました\(^o^)/ヒャッホー

     

     

     

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    つくばみらい市の福岡堰というところです☆

     

     

     

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    1.8kmにわたって約600本の桜が川沿いに並んでいて、公園や出店もあり

    お花見にはすごくおすすめの場所です♡

     

     

     

     

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    すごくいい休日を過ごせて、ココロもカラダもリフレッシュできました♪

    ぜひ行ってみてください(*´ω`*)

     

     

     

     

     

  • < 2017.03.16 >
    スパメニュー☆4月のキャンペーン♬

    こんにちは!(*´ω`*)

    今回ブログ担当はミヤザキです♡

    段々と春めいてきましたが、

    吹く風にともに花粉が。。( ;∀;)

    ほんとにこの季節は毎年困っています。

    ただ私はまだ軽度でくしゃみと若干の鼻水だけなので

    なんとか乗り切るのみです!!

    重度の花粉症の症状だと喉の痛みや、顔のかぶれなどもあるみたいですね(>_<)

    花粉症の方、お大事になさってください♡

    そして季節の変わり目は気温の差が激しく

    体調を崩しがちです。カラダの健康=ココロの健康だと私は感じています。

    ご自身の生活の中にヨガを取り入れて日々の慌ただしさから離れ

    日ごろ外に向けている意識の矢印をご自身に向けながら一息つく時間を

    大切に、心身を癒してあげてください(^^♪

     

    さて!そんな3月は

    beauty spaよりお得なキャンペーンなご案内です!

    アロマトリートメント60分(8740円)のご予約で

    背中と脚のスクラブがつけられます♡(+500円頂きます)

     

    これからはどんどん薄着になって肌の露出も増えてきます♬

    ご自身ではなかなか手が届かない部分のケアのお手伝いをさせてください*( ˘ω˘ )

    週末や祝日は混みあいますのでご予約お早めに☺❤

    回数券の充当やパス券、マンスリー割引でお得になります!

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  • < 2017.02.23 >
    ほっこり( ˘ω˘ )♡♡♡

    こんにちわ、江崎です(*´ω`*)

    ここのところ風が強い日が続いてますね、、、

    その風に吹かれて、玄関先には枯葉がいっぱい遊びに来てしまっています|д゚)。。。

    暖かい春が待ち遠しいですね♡

    インフルエンザのピークはもう過ぎたみたいですが、まだまだ気をつけていきましょう(´・・`)

     

     

    今日は、私の最近のほっこりな出来事をお話ししたいと思います!!

    先日、私の子供たちの保育参観がありました♡

    そこで見つけた下の子の作品↓↓

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    オラフ⁇(笑)

    よく家で名前がでてくるお友達のオラフと、うちの子のオラフだけが手をつないでいました♡

    みんなちゃんと並んで飾ってあるのに、

    結構我が強いうち子は、きっと先生にお願いしたんだろうと、

    先生にはごめんなさいですが、ほっこりしてしまいました( ˘ω˘ )♡

     

    昨日できなかったことが今日できたり、読めなかったコトバが今日読めたり、先生のお話しを座ってしっかり聞いていられたり・・・

    子供は本当に吸収率が高くて、柔軟で、素直で自由で、

    成長していくうえで当たり前と思ってしまいがちなことを、それは違うなと考えさせられた日でもありました♡

     

    些細なことにすごく笑ったり、嬉しいときにカラダいっぱいで表現したりすること

    大人になるとなかなか難しいですが、

    一日一回穏やかな時間を自ら作ることで、そんな幸せと感じられる瞬間が皆さんにも訪れればと思います♡

     

    子供と一緒に成長させてもらっている江崎でした(*´ω`*)

     

     

     

     

     

     

     

     

  • < 2017.02.22 >
    第二弾♥インストラクターの好きなポーズ

    こんにちは(^^♪

    フカサクです☆彡

     

    第二弾(*ノωノ)

     

    インストラクターの好きなポーズ紹介♥

    今回はミヤザキとフカサクです☆彡

     

    まずはミヤザキインストラクターから(‘ω’)

     

    《月の進化》

     

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    リフレッシュ+にはいっています( ˘ω˘ )

    好きな理由は、、、

    しなやかな女性らしさを表現できるのと、

    カラダが気持ちよくのびることで要らないものが

    ぜーんぶ出ていく感じが好きとのことです♡

     

     

    続いて私、フカサクが好きなポーズ

    《三日月のポーズ》

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    セラ・ムーヴに入っています☆彡

    セラ・ムーヴはランタンを灯して

    ふんわりとした灯りの中でポーズをとっていきます( ˘ω˘ )

    この空間で、三日月のポーズ………

    とっても神秘的なんです♡…

    月が大好きなわたしにはたまらないポーズです(*´ω`*)

     

     

     

     

    みなさまも月のポーズをとるとき

    ふんわると灯る穏やかな月をイメージしながら

    しなやかにとってみてください☽…

     

    ココロがほっこりするとおもいます(*´ω`*)♥…

  • < 2017.01.16 >
    ♥好きなポーズ紹介♥

     

    こんにちは☆彡

    深作です(^^)/

     

    今日はインストラクターの

    好きなポーズを紹介します♡

     

    まず…江崎インストラクター♥

    「三角のポーズ」

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    頑張りすぎず、気持ちよくポーズがとれるから好きとのことです(*^^*)

    三角のポーズは、大きく胸を開くため沢山の酸素を体内に送りやすいポーズです。

    ただ、前かがみになると呼吸もしづらいし腰への負担も大きくなるので、

    手をあげるという意識から肩甲骨を寄せて

    胸を開いてみることに意識をむけてみてください(^^)/

    もっともっと気持ちよくポーズができると思います♡

     

    続いて…塙インストラクター

    「鳩のポーズ」

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    身体ぜんぶが気持ちよくのびて気持ち良いのと、

    ヨガを象徴する代表的なポーズで

    ヨガをしていない人でもヨガのポーズだと

    分かってもらえるから好きとのことです(^^)/

     

    このポーズは私も大好きです(*´ω`*)

    シルエットがとても女性らしくて綺麗ですよね♡

    効果としても、女性らしいしなやかなボディラインをつくるのに

    最適なポーズです☆

     

     

    最近たくさんの会員様から

    ポーズをうまくとりたい!!というお話を聞けて

    本当にうれしく思っています♡

    みなさんがヨガをたのしんでくれているなぁ…と♥

    どんなポーズでも共通していえるのは

    まずは自分自身が気持ちよく

    呼吸しながらポーズをとることが大切だと思います(*´ω`*)

    呼吸が気持ちよくできる=いい姿勢がとれている

    ということにつながります★

    呼吸ができないのは猫背や、首・肩・胸の周辺を緊張させているのがひとつの原因です。

    呼吸のできる姿勢を探して、そして必要な力だけを使い力まずにポーズをしてみてください(^^)/

    自然とポーズのフォームは美しくなるはずです♡

     

    また次回のブログで、

    他のインストラクターの好きなポーズを紹介します( *´艸`)

  • < 2017.01.11 >
    オススメ★物販商品

     

    こんにちはノヒラです(^^♪

    今月のキャンペーンでマンスリー会員様とチケットをご購入頂いたお客様に物販商品の割引券をプレゼントしているので

    今日はリサラスタッフおすすめの物販商品についてご紹介したいと思います!(^o^)/

     

     

    まずは、チーフの福田おすすめ★

    ベジフルスムージーダイエット 

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    食物繊維を主成分に、172種類の植物発酵エキスや栄養素たっぷりのチアシード、ビタミン、ミネラル等々…贅沢に配合したスムージーです♪

    オリゴ糖が入っているので甘くてとっても飲みやすいのに、一食28Kcalとダイエット中の方でも安心して飲んでいただけます(*´ω`*)

    お味は3種類(フルーツミックスベリー・トロピカルフルーツミックス・ココナッツフルーツミックス)から♡

     

     

    塙おすすめ★

    ワッフルヨガラグ

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    リサラインストラクターも愛用しているヨガワークスのワッフルラグに新色が入荷しました!

    ふちの色も変わり、見ているだけで気分が上がってきますね(*^^*)

    今月はマンスリーにご登録頂いた方にこちらのワッフルラグをプレゼントしています♪

     

     

    鈴木おすすめ★

    アガベシロップ

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    GI値が低く、お砂糖よりも甘みが強いので無駄なカロリーをとらずにお料理や飲み物に使うことができます!

    鈴木曰く、美味しい。それに尽きる。だそうです(笑)

    後ろにぼんやりチーフ福田の可愛いくまさん靴下(たしか名前はジョニーだったかな…?)がお顔を出していますね(*´ω`*)カワイイ

     

    野平おすすめ★

    プロトングランプロ

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    ハーブザイムやトリプルカッターでおなじみのエステプロさんの商品で、カルシウムに水素を吸着させた水素サプリメント☆

    疲労や老化の原因となる活性酸素を除去してくれる水素を手軽に摂れるので、続けやすく効果も抜群です!

    毎日の身体の倦怠感がなくなり、代謝が良くなるのでダイエットの効果も出やすくなります!!

     

     

    この他にも何か気になる商品がありましたら、お気軽にスタッフまでお声かけください(^^)/

    割引券をお持ちの方はぜひお得なこの機会に★

     

     

     

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