ホットスタイルヨガ　〜 リサラ 〜

【終了】★2月のご入会・無料体験キャンペーン！（〜2016.02）★

❤チアシード❤

こんにちは＾＾今回のブログ担当ハナワです♪

本日はリサラでも大人気の生活の木スーパーフードシリーズから

チアシードについて皆様に耳よりな情報をお届けしたいと思います☆彡

栄養価や美容成分が優れていると言われているチアシードですが

実は食べ方しだいでは十分に効果を発揮できないんです（TOT）

そこで今回はチアシードの効果を120％引き出せる食べ方をご紹介したいと思います！

その①　チアシードは水につけて膨らませてから食べるべし！

膨らんだチアシードの周りに出るゼリー状のものを<グルコナンマン>といい

食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える効果があります。

その②　一日の摂取量を守るべし！

チアシードのカロリーは100ｇあたり534Kcalあります。

なんと、150ｇのごはん<252Kcal>の約二倍もあるんです。

一日の摂取量はだいたいスプーン一杯分11ｇ程度が最適な量なんです。

その③　温度に気を付けるべし！

チアシードに含まれる美容成分は40度以上の熱でうしなわれてしまうんです。

なので料理などに使う時も熱を加えずに調理することをオススメします！

チアシードを美味しく食べて健康になりましょう♪

2016/2月スケジュール♪♪

2016年❤START

あけましておめでとうございます(*^^*)

フカサクです★

昨年は会員のみなさまの

暖かい笑顔をたくさんいただき

優しい気持ちを感じることのできる

1年になりました(*^^*)

気持ちをまた新たに

みなさまとYOGAの時間を

共有させて頂きたいと思っておりますので

2016年もどうぞ宜しくお願い致します★

さてっ♪

新春❤今年も幸せになれますよーに…

キャンペーンがSTARTしています（＾◇＾）

チケットをご購入していただくと

チケットの種類に応じて物販商品の割引券と

アロマトリートメント60minの50％OFF券

プレゼントです❤❤❤

ぜひご利用くださいm(__)m

2016年…

みなさまがもっともっと

YOGAを好きになって頂けたらなぁ…

という想いを胸にレッスンしていきたいと思います♪

幸せ溢れる1年になりますよーに…❤

2016年1月★会員様へのお得なキャンペーン♪