冬だからこそ:)★

本日のブログ担当、お久しぶりのスズキです:)

最近一気に朝晩冷え込んできましたね。

冬ですね。

いいですね。

スズキ、冬好きです。楽しいから。♥

 

H/K(話変わります)

冬になると太りやすい:(　なんていわれてますね

寒くて動きたくないし、イベント盛りだくさんですからね

でも実は冬のほうが痩せやすい季節なのはご存じでしたか|:3ミ

なぜなら冬は気温が低いので、ヒトは体温を保つために頑張ってカロリーを消費して熱をつくってくれます

故、冬の方が基礎代謝が高くなるんですね

故、冬こそダイエットの季節なんですね

 

そしてダイエットをすすめるにあたって、スズキ的に重要視しているのが

有酸素運動と筋トレです:)

有酸素運動は読んで字のごとく酸素を十分にとりいれながら行います

ランニングやウォーキング、水泳、エアロビクス、もちろんヨガも有酸素運動です

有酸素運動を行うことで脂肪は燃えていきます

そこでです!!!!!!!

有酸素をより効果的に効率よく行うために筋トレのすゝめ。です

 

筋肉をつければ代謝があがるということはもう有名な話ですよね

筋肉が沢山ついてからでないと、代謝は上がらないと考えている方も多いかもですよね

でも実は筋トレを行った後、４８時間程度は代謝が高まっている状態にあります

筋肉がついても、ついていなくてもです

つまり、筋トレをした後や次の日にヨガをすれば、筋トレをしていない時よりもカロリーを燃焼する効率的で効果的な素敵ヨガになるわけです

 

 

ジムなどに行く時間がない、どんなことをしていいかわからないという方!!!!!!

シックスパッドがあるじゃないですか!!!!!!!

 

 

 

 

 

ながら筋トレ、最高ですね

リサラは取次店として、体験も行ってますので

この機会にぜひご検討ください(・o・)♥

 

 

 

 

 

スズキも今がっつり筋トレにはまってます

更にストイックに行いたい方はおうちでできるトレーニングお教え致します:)

 

みんなでヘルシーボディを手に入れましょう

スズキも夏までにこのカラダ目指してがんばります:)

・・・・・これはかっこよすぎです。

 

 

 

スズキ