ホットスタイルヨガ

ビギナーコースに比べて、少し難易度の高いポーズやヨガを象徴する代表的なポーズも入っております。時間が長い分ゆったりと行っていきますので、ビギナーコースで慣れた方であれば是非試していただきたいコースです。立ちポーズはビギナーコースに比べてより下半身の筋肉を使っていくので、下半身の引き締めや足腰の疲れにも効果的です。

ベーシック レベル１よりも運動量を高めて、より難易度の高いポーズも加えて全身を引き締めていきます。ベーシック レベル１に慣れた方や体力に自信のある方は、是非受講してみてください。ご自分の出来る範囲で無理せず行ってください。

リフレッシュコースに比べ、より全身のしなやかなライン作りに効果的なコースです。上半身だけでなく全身のストレッチ効果の高いポーズで左右の筋肉バランスを整えてカラダの歪みを正していきます。

前半は筋肉や骨の動きに意識を向けながら時間をかけてしっかりとストレッチを行います。後半は呼吸と動きを合わせ流れのなかでレッスンをおこなっていきます。より全身を引き締め、バランスのとれた筋肉をつけていきます。

フローアクティブコースは運動量が高めのコースです。
Flow（流れ）を重視して呼吸とカラダを連動させることで全身の筋肉強化、血行促進、カラダの状態を整えていきます。

Flow（流れ）を重視して呼吸とカラダを連動させていきます。
今までの『フローアクティブコース』よりも、より下半身を使っていくので足腰の筋肉を強化して代謝アップ、スタイルアップに繋げていきます。

女性らしいエネルギーを高める「月礼拝」をベースにカラダを動かします。他のコースでも取り入れている「太陽礼拝」は、活力あふれる縦の動きが中心ですが、「月礼拝」では、優しさと内なる強さを秘めた女性的な横に広がる動きが中心となります。ゆったりとしたフローの中で日常生活ではなかなか開かれないカラダの様々な箇所を開放してリフレッシュしていきます。

「カラダを内側から整える」をコンセプトに、意識を外側からのアプローチだけでなく内側の骨格や筋肉にも向けて、効果的にバランスの取れたカラダへ導きます。

呼吸と動作を連動させて、ゆっくりと流れるようにカラダを動かしポーズをとることで、ストレスと緊張で浅くなった呼吸を整え、ゆったりとカラダをほぐします。ココロのバランスを整えながら、体幹を鍛え、代謝アップしながら、しなやかな筋肉と柔軟性を身につけていきます。